Health

たった1回のピラティス体験で感じた効果を紹介するよ!

私、最近ピラティスを始めました〜!

やっぱり運動は必要ですよね。

もともと身体を動かすのは大好きなんで、何かやりたくてやりたくて仕方がなかったので始めちゃいました。

家から5分のところによさそうなスタジオがあったのも大きな理由です。

近いは正義。。。

って事で、人生初のピラティス体験で感じたことを紹介しちゃいます。

初日にあらわれたピラティス効果!すご〜い!

  1. 身体が軽い!
  2. 視界が違う!高い!
  3. ガチガチだった腰とか背中がゆるんだ!
  4. 前方向に固まってた肩もゆるんだ!
  5. 脚とか身体がスベスベ
  6. くびれが生まれはじめている!

なんと初回でこれですよ!しかも1時間のグループレッスンでこれです!

すごくないですか?ピラティス。。

ひとつづつ説明しますと…

1.身体が軽い!

1時間のレッスンが終わって着替える時からもうね、身体が!軽い軽い!

帰り道でも歩く時の脚の感じとか背中や腰が軽い!言葉にするならば脚がシュッシュッて前に出る感じです。←

もうびっくりするほどでした。

2.視界が違う!高い!

そして次に感じたことなんですが、帰りにいつものスーパーに寄ったところ視界が違うんです!明らかにいつもより高くなってる!

背が伸びたんか?っていうくらい。

実際ピラティスを続けてると背が伸びるっていう話はよくあるそうです。←これ期待!大いに期待です!

3.ガチガチだった腰とか背中がゆるんだ!

柔らかくなってはじめて気づいた固まってた感。固まってたのが習慣になってたんでわからなくなってたんですね〜。
固いのがデフォってな感じで。

もともと柔軟性はある方なのに、ここまで固まってたとは驚きです。

4.前方向に固まってた肩もゆるんだ!

どういうことかと言いますと、肩が前方向に丸まってたんですね〜。

これも気づいてよかった大きなポイントです。後ろ姿って意外と年齢が出やすいポイントだなと思うんですが、丸まった背中ってオカンっぽくないですか?肩が前に出ると問答無用で背中、丸まりますよね。

やばかったです。気づかないうちにオカン化がはじまっていたようです。

5.脚とか身体がスベスベ!

これ理由がわからないんですけど、脚とかほんと、スベスベになりました。

ちなみにこの記事では初日に感じたことを書いてるんですが実はもうピラティスに通いはじめて1週間くらいになるんですが、毎回そうなんです。

なんでだろう?しっかり呼吸をするから肌にも良い影響がでてるのかなー??スベスベの理由は謎なままです。

6.くびれが生まれはじめている!

ピラティスは体重を落とすってことに関してはあまり効果は望めないそうなんですが、身体がシュッとするんですよ!スッキリするというか。

ピラティスは呼吸を止めずにエクササイズを行うことが基本なんですが、呼吸の際に肋骨を開いたり閉じたりと普段よりも大きく動かすのでそのせいか、ウエストあたりがスッキリしてくれました!くださいました!

もう感激です。

って、こんなにですよ!ピラティスすごい!

このたび私がピラティスを始めたきっかけはですね、、

冒頭でもお話ししたように、むかしから身体を動かすことは大好きなんですが、やはり働きだすと運動する機会って減ってきますよね…。

日々 感じる運動不足感や基礎代謝の衰えをなんとかしたくてなにか運動をしようと思い、まず目をつけたのはトライアスロン!

トライアスロンってかっこよくないですか?
あの走って泳いで漕ぐやつです。

鉄人達の競技と言われているだけあり大変そうですけど、途中で競技が切り替わるので飽きっぽい私にはちょうどいいんじゃないかという事で、トライアスロンを始めたかったんですよ。(もちろん今でも、すぐにでもやりたいです!)

たださすがに今のヘビークラス気味な体重や歪んだ身体のままトレーニングを始めても怪我しそうだと思いまして、まずピラティスで身体を整えようと思ったのがきっかけです。
歪んだ土台に立派な家は建たないんだよ的な。

それが大正解でした!

体験レッスンを受けに行った、もうその時点での自分の身体に対する気づきがすごくてびっくりしました!

さすがに一回で身体がガラッと変わるわけではなく、やめたら戻っちゃうそうです。まぁ、そうですよね〜。

この変化を持続させたければピラティスを続けるべしとのことですが、その価値は大いにありです!

とにかく、やってみてこんなに自分の身体は固まってたのかと驚きました。
特に身体の後ろ側が全体的に。

肩周りの関節や、背骨の…なんていうか、腰よりは上の肋骨が終わるあたりの高さの所の背骨あたりがやばかった…。ガチガチでした。

ホントにこの状態でランニングしたり筋トレしてたら故障してただろうなーという感じ。
自分の衰えってなかなか分からないものですね。

そこに気づけて本当に良かった。

てことで、ピラティス!

自信をもっておススメしちゃいます!

みなさんもどうですか〜?

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